Hola a todos
Les deseo este primer comentario esté lleno de reflexiones acerca de nuestras emociones y de cómo somos realmente. El camino de todo liderazgo comienza con una profunda introspección de nuestro ser, de nuestros sentimientos y pensamientos más el actuar que nos representa ante nuestros semejantes.
¿Cómo eres?
¿Qué quieres?
¿A dónde vas?
¿Qué te gusta y no te gusta?
Mi vida es mi vida dice el título de una película pero también es nuestra mientras estemos juntos en este planeta.
Defínete y ayúdate a ti mismo conociéndote mejor y obteniendo de ti: ¡El excelente ser humano que realmente eres!
Espero con mucha expectativa tu primer comentario
Buen día y cuidémonos
Enrique
12 comentarios:
-Paola Becerril Torres
Tener conocimiento de mi misma y ser capaz de reconocer las emociones que tengo justo ahora, me llena de confianza; lo cual creo que representa una gran ventaja a la hora de relacionarme con los demás.
Reflexionando en el capítulo 3 “Self-Awarenness”, he comprendido la importancia de identificar mis sentimientos a través de comportamientos, actitudes o rasgos físicos; y darles la prioridad necesaria para tratarlos y entenderlos. En este proceso creo que recibir retroalimentación, por parte de mi familia o amigos más cercanos, es siempre una bendición, porque me permite seguir conociéndome y ver desde otra perspectiva que aspectos debo trabajar más.
Otro punto que llamó mucho mi atención es: amar mi trabajo. En ocasiones, me dejo llevar por la rutina, y un día puede parecer muy aburrido. Pero no debo olvidar que elegí ese trabajo porque es algo me apasiona, y debo llevar ese entusiasmo conmigo en cada actividad que haga.
El autor nos platica de varias técnicas para mejorar el conocimiento propio, en lo personal, me quedo con la técnica de llevar un diario. Escribir me permite desglosar mis ideas y pensamientos, reflexionar sobre si debo hacer algo para remediar una mala actitud o enmarcar experiencias agradables, que, posiblemente al leer en el futuro, me permitan revivirlas.
Primer comentario de este semestre Paola y bien realizado, razonado y sentido. La idea del diario es muy buena creo puede darte una muy buena retroalimentación al paso del tiempo de tu evolución y circunstancias de vida. Felicidades!! Buen día.
Del Capitulo 3 del libro de Mersino quiero rescatar una frase que me llama mucho la atención: “Self-Awareness is the starting point for emotional intelligence” – el autoconocimiento es el punto de partida para la Inteligencia Emocional.
La inteligencia emocional es una de las habilidades blandas más buscadas actualmente en los procesos de selección porque es clave para el manejo de las relaciones interpersonales de forma exitosa. Estamos en un entorno cada vez más desafiante, y competitivo, en donde compartimos con personas de otras generaciones, de otras profesiones, con clientes, con proveedores, etc. En donde cada uno tiene sus propios sentimientos y emociones, entonces es importante conocer y saber manejar las propias. Estoy de acuerdo con la frase del libro, y a pesar de que puede parecer evidente, la realidad es que es a veces es difícil llegar a conocerse a sí mismo, y ser consciente de las propias emociones, saber expresarlas, y sobre todo como reaccionar ante las emociones de los demás, es clave para un buen desempeño profesional y personal.
Para avanzar en mi autoconocimiento, considero que la herramienta que más me sirve son las banderas rojas. Porque a veces de forma consciente o inconsciente puedo tener actitudes como las descritas. Conocer cuáles son mis banderas rojas es clave para identificarlas y preguntarme cual es el sentimiento real detrás de este comportamiento, y cómo puedo manejarlo de mejor forma.
El conocer nuestras propias emociones es primordial en el área de la inteligencia emocional, ya que nos ayuda a conocer los efectos que tienen nuestras emociones en los demás pero antes que nada en nosotros mismos; de esta manera podemos hacer un feedback de lo que afecta nuestras emociones o como nuestras emociones o comportamientos afectan a las personas que nos rodean; el objetivo de esto es controlar y si es necesario cambiar nuestra actitud ante ciertos impulsos a causa de emociones que tenemos arraigadas en nuestro interior y que muchas veces no logramos identificar fácilmente. Es muy importante que para comenzar con este proceso de auto-conocimiento cada persona se disponga y ponga de su parte para participar de estrategias que le permitan obtener buenos resultados.
Un aspecto que me llamo mucho la atención en el área del reconocimiento de nuestras emociones, son los signos de alerta (emotional red flags), que nos permiten conocer la manera en que manejamos nuestras emociones. Muchas veces tratamos de ocultar nuestras emociones para aparentar algo que no somos, o simplemente para ocultar algo que de verdad nos molesta; y me parece que es algo en lo que nos debemos enfocar mucho.
Entre las estrategias que nos ayudan a mejor nuestra auto conciencia, el "realizar un inventario físico" me parece muy interesante, ya que nos lleva a meditar cada cierto tiempo en el día acerca de nuestras emociones y específicamente a evaluar la reacción de nuestro cuerpo ante ciertas situaciones que nos acontezcan en el día; se puede complementar con la estrategia de llevar un diario de emociones, y enmarcar lo que más nos ha afectado a lo largo del día.
Att: Santiago (A01769992)
Al leer en capitulo 3, me percate que de hecho todo gira alrededor del autoconocimiento y de la percepción de nosotros mismos, pero no enfocándonos solamente en quienes somos como individuos, sino también nuestra parte emocional, en como reaccionamos y expresamos esas emociones. Estas emociones que creemos conocer bien pero que puede esconder otras emociones ocultas, emociones a las cuales no les prestamos atencion pero son las que nos afectan principalmente de forma directa en nuestra vida.
Para ello el autor nos daba unas banderas rojas, las cuales nos sirven para identificar y poder tratarlas en caso de que sean sentimientos que nos puedan perjudicar, pero no solo a través de esta banderas podemos conocer, sino que nos da algunos métodos para darle seguimiento a esas emociones, yo en lo personal me quedo con la técnica de la reflexión o meditación, algo que hago a menudo, pero ahora tratare de enfocarme un poco mas en esa parte emocional que he dejado un poco de lado.
Luis Fernando Ortiz
Me agradó este libro desde su inicio.
En este tercer capítulo me llama la atención el tema de las banderas rojas emocionales, en especial el punto número tres; el comportamiento Pasivo agresivo. Respecto a este punto, me resultó interesante la anotación que se hace sobre las personas que llegan tarde con frecuencia a las reuniones. Creo que identifiqué a dos o tres personas dentro de mi grupo de trabajo las cuales tienen este tipo de comportamiento y ahora tengo una mejor perspectiva de por qué lo hacen.
El jugar a la víctima, otro de los banderas rojas emocionales, lo identifiqué en mí en algún momento de mi vida y leer estas líneas realmente mee ayudó para conocerme mejor y saber qué puedo mejorar a partir de ahora.
Las técnicas para mejora del auto-conocimiento dan a este libro una dimensión extra a la de un simple texto, permite ser un manual aplicable a la vida. Personalmente he usado la técnica número 1 a recomendación de un terapeuta, llevar un diario de sentimientos, sin embargo, la técnica 6 "backtrack" realmente me ayuda para identificar cuál es el detonante de las emociones negativas y tratar de manejar mejor la situación.
Me resonaron algunas características físicas del enojo, es algo que he sí he logrado identificar en mi cuando esta emoción ocurre; el aumento del pulso cardíaco y el calor.
El auto-conocimiento es primordial para la inteligencia emocional, como menciona el libro, y algo que yo agregaría es la importancia de ser conscientes en todo momento de nuestras emociones, creo que esto es esencial para poder usar las distintas técnicas y aplicar mejor los planteamientos del libro.
Diego Bermúdez Téllez
Es importante hacer una autoevaluación de nosotros mismos y solicitarle a un compañero que nos apoye a detectar nuestros “Red Flags”. En muchas ocasiones estamos acostumbrados a expresarnos de cierta manera, y sin darnos cuenta, algunas de estas actitudes no son bien vistas por nuestros compañeros o supervisores, lo cual puede hacer que tengan una mala imagen de nosotros y en algún futuro puede que perdamos una oportunidad por nuestras malas actitudes.
Es una buena actividad el estar reflexionando sobre nuestras emociones que tenemos en cada momento, y estar regresando nuestros propios pasos para detectar que actividad fue la que nos hizo sentir ese sentimiento, ya sea bueno o malo. No debemos de enfocarnos solo en nuestras emociones buenas o las malas, ya que siempre debe de haber un balance en nuestras vidas. Si reflexionamos en nuestras emociones, estaremos más consientes de cómo es que nos estamos expresando hacia nuestros compañeros.
Hacer una correcta evaluación de nuestra conciencia nos ayuda a entender nuestra manera de ser, y como nos expresamos. Por eso es necesario hacer la autoevaluación todos los días para poder detectar en el momento la emoción que estamos sintiendo, y poder evaluar y razonar nuestros pensamientos. Ya que si detectamos que emoción estábamos sintiendo después de un tiempo, puede que nos arrepintamos de ciertas actitudes y comentarios realizados por una emoción negativa (Red Flag).
A01169350 Juan Carlos Rodríguez
-Mario Arenas
El autoconocimiento como experiencia de crecimiento.
Hace poco más de 3 años tuve la oportunidad de empezar a liderar equipos de personas. y una de las primeras experiencias donde tuve que aprender a identificar el lenguaje corporal, los gestos de otra persona al recibir una orden o tarea, cosa que no es fácil. Nuestra naturaleza tiende a intentar esconder aquello que sentimos por diferentes razones.
Este ejercicio me llevo a buscar continua retroalimentación para entender como otros percibían mis reacciones, ahí descubrí que algunas de mis fortalezas es la franqueza, el hablar de frente y sin filtro.
No es sorpresa para mi reconocer que aun dentro mi "Action Goal List" tengo que ser más paciente con otros, lo que si fue una sorpresa y me profundizo demasiado es la marca que podría estar dejando en mis hijos; y algo que comencé de inmediato a modificar es la desviación de las emociones, y ahora lo que busco es ayudarles a identificar la emoción, de esta manera sé que en el futuro ellos serán capaces de controlarse, conocerse y leer a otros con sus gestos y lenguajes corporales.
En general estoy deacuerdo con las propuestas del autor para comenzar el proceso de autoconocimiento, y una vez que se avanzó en ello creo que una herramienta poderosísima es el análisis DISC de William Moulton. Este análisis es imperativo para posiciones de liderazgo, en todas las compañías en las que me he desempeñado lo han aplicado durante la ejecución o después de la ejecución.
Hoy ejercito a diario este aprendizaje en mi grupo, siempre se tiene una oportunidad de apreder algo diferente, las emociones nunca seran iguales en diferentes individuos. Mi trabajo mas retador es facilitar un entorno laboral donde las personas se desarrollen, teniendo a la mano las herramientas correctas, y disfrutando el ambiente laboral.
Alann Gutiérrez Aguilar, A01021139
Después de leer el capítulo 3 del libro, me doy cuenta de cuan importante es tener autoconocimiento propio. Como menciona el autor, “es nuestra habilidad de reconocer nuestras propias emociones y sus efectos en nosotros y los demás” (Mersino, 2013). Concuerdo con esa postura, y es algo con lo que me puedo identificar en algunas situaciones escolares y personales en el pasado. Por ejemplo, hubo situaciones en las que no expresaba mis puntos de vista por el temor “al que dirán”. Sin embargo, poco a poco he tratado de canalizar ese temor y no dejar que me impida expresar mi punto de vista.
Algo que me llamó mucho la atención fueron los red flags, ya que te pueden ayudar a identificar emociones que no estés expresando de la manera más adecuada y que pudieran traer malentendidos con los demás, por lo que considero que son una herramienta de alerta de mucha utilidad.
Por último, el autor menciona actividades que pueden ayudar a mejorar el autoconocimiento, y sin duda la que más he aplicado ahora en mi era de profesionista es la de aplicar un backtrack, ya que desde mi punto de vista te facilita la tarea de encontrar el por qué en ocasiones me siento cansado, con temor, alegre, entre otras emociones.
Sin duda, este capítulo del libro me gustó mucho, y ahora estoy más expectante de lo que vendrá más adelante.
Nelson Mandela escribió "Soy el amo de mi destino, el capitán de mi alma". Este nivel de liderazgo propio creo que solo se puede alcanzar con el autoconocimiento. Cuando entendemos cómo funcionan nuestras emociones y sobre todo cómo poder manejarlas -pues son tan cambiantes como lo dice el autor-, es cuando podemos alcanzar realmente la inteligencia emocional.
Entender los emotional red flags nos ayuda a ver a los otros con "claridad". Esto es de especial importancia para crear un ámbito de confianza en donde podemos generar empatía con los demás y poder así crear un social awereness entre todos. Obviamente esto suena mucho más fácil de lo que es en realidad. Platón decía que el hombre es un ser político....y SOCIAL. Entendemos la política como el arte de llegar a acuerdos. Vivimos en sociedades. Hasta una relación de pareja es una sociedad de 2; Cuanta razón tenía Platón al decir que es un arte.
Entender los detonantes que nos provocan emociones negativas, será escencial. Una de las técnicas que podemos ver en el capítulo que más me llamó la atención es el backtrack, al este permitir identificar que es lo que está causando la emoción negativ. Una vez identificada seremos capaces de poner cartas en el asunto.
Autor: Roberto Carlos Orduz Pérez
A lo largo de nuestra vida se construye,junto con nuestro entorno familiar ideas preconcebidas, tal vez algunas veces erróneas acerca de nuestra expresión emocional,siendo en muchos de los casos algo arraigado culturalmente.Haces este "cambio de chip" es un paso inicial, difícil de realizar pero que sin lugar a dudas ayudará a cada individuo a iniciar con su autoconocimiento.
Mersino hace mención de las "red flags" presentes inconcientemente en nuestra personalidad,en forma personal esta parte planteada por el autor me llevó a realizarme cuestionamientos internos acerca de la reactividad y como trabajar en ello, resaltando que tanto debo conocerme y siempre tener presente esta línea,y no cruzarla.
Las sugerencias dadas por el autor para mejorar la autoconciencia son ejercicios prácticos,sencillos que considero pueden llegar a tener una relevancia en situaciones de estrés diaria.
Desde el punto de vista personal pienso que el autor es acertado y plantea cuestiones que muchas veces como líderes o parte de un equipo no manejamos acertivamente.
Luego de leer el tercer capítulo del libro, pude entender mucho más acerca de las expresiones emocionales. Y eso es algo que uno va desarrollando a lo largo de su vida, dependiendo de las experiencias que uno vive, de las anécdotas que uno va recolectando. Lo interesante de este capítulo es que muestra ejercicios simples que pueden tener una gran relevancia en nuestra vida actual para bien.
Mersino hace referencia al término "red flags", la cual hizo que me realizara una serie de preguntas, como un autotest para conocerme mejor y saber mis límites al mostrar mis emociones.
Un término muy importante es "backtrack" el cual menciona que debemos reflexionar sobre una experiencias donde hayamos tenido emociones negativas, para saber qué las causaron y poder trabajar en ellas. Todo esto con el fin de no llevar esas emociones negativas a acciones inapropiadas.
Jonathan Javier Chunga López
A01366200
Publicar un comentario